V únoru chlapci z průmky na Letné švihadlili  / níže něco teorie /. Nejlepší našvihadlili přes 200 skoků snožmo za  90 sekund. To už je takový fofr, že se to jen těžko počítá. Podrobné výsledky opět najdete na vývěskách u kabinetu  Hd a Pe. 

Tady jen jména těch TOP švihadlářů, kteří byli odměněni MARSKOU  od Sdružení přátel školy a taky výbornou známkou od tělocvikářů. Ostatně tu dostanou všichni ti, co našvihadlili 180 a více.

L.Melničák /E4.A/ - 245                            J.Muška /E1.B/ - 210

J.Jiránek /T1.A/ - 240                               J.Vlasák /T3/ - 207

J.Žák /E2.B/ -  237                                    R.Pokorný /S1/ - 206

T.Bárta /E4.A/ - 221                                  J.Trejbal /T1B/ - 205

M.Šťáhlavský /T.3/ - 220                          P.Baša /D2/ - 201

N.Bum-erdene /T.3/ -  218                        J.Černý / E2.B/ - 200                     

J.Honeiser /T.3/ - 215                         

A.Bírovka /E4.A/ - 215                              Nejtřída – E2.B s průměrem 152,36

B.Dítě /S.1/ - 215

Na otázku proč je tak dobý, odpověděl Leon, že dříve na tréninku karate bylo švihadlo nedílnou součástí cvičení. Teď už karate nedělá, ale dovednosti mu zůstaly. A Honza pravil, že bez švihadla se na tréninku vůbec neobejdou. Je boxer a umí. Švihadla jsou výborným prostředkem pro rozvoj koordinace rukou a nohou, vytrvalosti, výbušnosti a síly dolních končetin.Mimoto jsou skoky přes švihadlo výborným prostředkem pro získání pohybového rytmu a osvojení rytmického dýchání. Při skákání přes švihadlo zapojujete značnou část těla (zadní část stehen, lýtka, předloktí, svaly hrudníku a horní část zad), dochází k zlepšení kloubní pohyblivosti, zejména v kloubu zápěstním a hlezenním.  

Švihadlo

Švihadlo musí mít také správnou délku. Zjistíte ji tím, že si stoupnete chodidly na střed švihadla a švihadlo napnete. Při správné délce mají konce švihadla sahat až do výše prsních bradavek. Příliš krátké švihadlo vás nutí při přeskocích krčit nohy a při kroužení pohybovat pažemi v ramenním kloubu. Příliš dlouhé švihadlo naráží při kroužení o zem, odráží se vzhůru a zachycuje se za nohy. Při kroužení směrem vzad je ovšem lepší mít švihadlo poněkud delší. 
Je vhodnější švihadlo se střední  zesílenou částí, tím se zvětšuje odstředivá síla, která při krouživém pohybu švihadlo napíná.

Chyby

• sportovec skáče příliš vysoko  / poskoky mají být max. 5cm /
• při doskocích se sportovec neodráží jenom z prstů nohou  /stejná chyba platí i při doskocích/
• pohyb paží při točení švihadlem nevychází jen z loketních kloubů, ramena jsou roztažená, kroužení celými pažemi
• celkové držení těla není uvolněné ani přirozené / zejména zpočátku bývají cvičenci velmi křečovití/
• rytmus pohybu paží a nohou nebývá sladěn

(Mgr. Jiří Pech)